Что такое аквафитнес или аквааэробика? (часть 2)
Еще один кажущийся совершенно простым вид аквафитнеса – аква-pump. Эта система упражнений со штангой в воде. Правда, штанга весит всего 500-700 г. Вы спрашиваете, каких результатов можно добиться, тренируясь с таким снарядом? Не все так просто, как кажется. Вспомните о сопротивлении воды. Представьте, что вам нужно удержать штангу на определенной глубине, приседать с ней, выполнять повороты и скручивания… А еще лучше попробуйте. Могу поспорить, эта штанга перестанет казаться вам такой легкой!
Акватлон
В последнее время на слуху название «акватлон». Широко известен он стал не так давно, а между тем развиваться акватлон начал около 15 лет назад. Более того, этот вид спорта «родом» из России. В широком понимании акватлон – это борьба под водой, состоящая из 4 разделов: двух спортивных (борьба в ластах и аквалангах) и двух прикладных (гимнастического и боевого). Назвать этот вид спорта просто аквафитнесом лично у меня язык поворачивается с трудом – находиться довольно долгое время под водой, не только сохраняя при этом хладнокровие, но и занимаясь единоборством, занятие не для слабонервных! Впрочем, именно так, в форме игры, есть возможность лучше освоиться под водой, а также укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
Акватренажеры
Самое последнее ноу-хау аквафитнесса – акватренажеры. Основное их удобство в том, что на них могут заниматься абсолютно все, не взирая на подготовку: дети, пожилые, инвалиды… Рассчитаны такие тренажеры практически на все группы мышц, а заниматься на них легко и приятно. Так, например, в некоторых клубах предлагают прокатиться на водном велосипеде. Не упадешь, травм никаких, а удовольствие и польза - колоссальные! Вы любите воду, но всем видам спорта предпочитаете лыжи? Нет проблем – акваслайдер, имитирующий движения лыжника, станет вам верным (и полезным) другом. Аквастрайдер, направленный на тренировку ног и спины, аквакруизер для аэробной тренировки, акваклимбер, меняющий регулировку движений и позволяющий укреплять любые группы мышц… Перечень технологических новшеств в аквафитнесе можно продолжать еще очень долго, но эффективнее просто испробовать их в действии.
Аквааэробика
И напоследок о самом известном виде аквафитнесса – аквааэробике. Объяснять, что это такое, думаю, не стоит: любая женщина знает назначение и пользу этих тренировок. Здесь используются разные приспособления: от обычных аква-поясов и гантелей до аква-перчаток и аква-ботинок.
Интерес в том, что теперь это доступно и мужчинам. Разумеется, эта программа разработана специально для сильного пола и, в отличие от женской, включает больше силовых элементов. Вопреки бытующему мнению, что настоящий мужчина – это мужчина со штангой, тренировки эти стали весьма популярными. А штанга… Ну не скромно же, в самом деле, делать энное количество жимов на глазах у всех! Промокод 1xBet — это щедрый подарок букмекерской конторы новому игроку. Использование промо для 1хБет позволит увеличить твой бонус на первый депозит до 6500р. 1ХБЕТ Промокод при Регистрации 2021 начисление баллов, которые впоследствии и удается обменять на упомянутые коды, чтобы использовать в ставках. Получить подарки можно разными способами: при регистрации и пополнении счета, при крупном обороте средств, в день рождения или важный праздник.
Акватлон
В последнее время на слуху название «акватлон». Широко известен он стал не так давно, а между тем развиваться акватлон начал около 15 лет назад. Более того, этот вид спорта «родом» из России. В широком понимании акватлон – это борьба под водой, состоящая из 4 разделов: двух спортивных (борьба в ластах и аквалангах) и двух прикладных (гимнастического и боевого). Назвать этот вид спорта просто аквафитнесом лично у меня язык поворачивается с трудом – находиться довольно долгое время под водой, не только сохраняя при этом хладнокровие, но и занимаясь единоборством, занятие не для слабонервных! Впрочем, именно так, в форме игры, есть возможность лучше освоиться под водой, а также укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
Акватренажеры
Самое последнее ноу-хау аквафитнесса – акватренажеры. Основное их удобство в том, что на них могут заниматься абсолютно все, не взирая на подготовку: дети, пожилые, инвалиды… Рассчитаны такие тренажеры практически на все группы мышц, а заниматься на них легко и приятно. Так, например, в некоторых клубах предлагают прокатиться на водном велосипеде. Не упадешь, травм никаких, а удовольствие и польза - колоссальные! Вы любите воду, но всем видам спорта предпочитаете лыжи? Нет проблем – акваслайдер, имитирующий движения лыжника, станет вам верным (и полезным) другом. Аквастрайдер, направленный на тренировку ног и спины, аквакруизер для аэробной тренировки, акваклимбер, меняющий регулировку движений и позволяющий укреплять любые группы мышц… Перечень технологических новшеств в аквафитнесе можно продолжать еще очень долго, но эффективнее просто испробовать их в действии.
Аквааэробика
И напоследок о самом известном виде аквафитнесса – аквааэробике. Объяснять, что это такое, думаю, не стоит: любая женщина знает назначение и пользу этих тренировок. Здесь используются разные приспособления: от обычных аква-поясов и гантелей до аква-перчаток и аква-ботинок.
Интерес в том, что теперь это доступно и мужчинам. Разумеется, эта программа разработана специально для сильного пола и, в отличие от женской, включает больше силовых элементов. Вопреки бытующему мнению, что настоящий мужчина – это мужчина со штангой, тренировки эти стали весьма популярными. А штанга… Ну не скромно же, в самом деле, делать энное количество жимов на глазах у всех! Промокод 1xBet — это щедрый подарок букмекерской конторы новому игроку. Использование промо для 1хБет позволит увеличить твой бонус на первый депозит до 6500р. 1ХБЕТ Промокод при Регистрации 2021 начисление баллов, которые впоследствии и удается обменять на упомянутые коды, чтобы использовать в ставках. Получить подарки можно разными способами: при регистрации и пополнении счета, при крупном обороте средств, в день рождения или важный праздник.
1 Июля 2019
